Carne de vită jerky pentru pierderea în greutate

Beneficiile pentru sănătate ale cărnii de vită La fel ca alte preparate din carne de vită, carnea de vacă are un profil nutritiv bogat și variat și conține o gamă largă de vitamine, minerale și proteine.

Carnea de vită este legată de sănătatea creierului Colina este un nutrient esențial care este vital carne de vită jerky pentru pierderea în greutate sănătatea creierului și este prezent în mod natural în unele alimente, inclusiv în vacă. Colina este esențială în primii doi ani de viață.

• 2 luni pierd grăsimea de burtă
• CARNEA DE VITĂ ESTE SĂNĂTOASĂ? - AB EXERCIȚII -
• Penn pierdere în greutate

Consumul mai mare de colină de către mamă în al treilea trimestru este legat de viteza îmbunătățită de procesare a sugarului și are efecte benefice de durată asupra funcției cognitive a copilului, conform ediției din ianuarie a Jurnalul FASEB. Consumul mai mare de colină este, de asemenea, asociat cu o performanță cognitivă mai bună și o creștere a hiper-intensității substanței albe cerebrale la adulții în vârstă, potrivit Institutului Național de Sănătate NIH.

Și s-a constatat că persoanele cu boala Alzheimer au niveluri mai scăzute ale enzimei care transformă colina în acetilcolină în creier. Carnea de vită sacadată poate ajuta la construirea și menținerea mușchilor Carnea de vită este plină de substanțe nutritive esențiale care vă pot ajuta corpul să atingă performanțe maxime și să păstreze ceea ce construiți.

Savurarea moderată a bucăților slabe de carne de vită poate fi o modalitate sănătoasă de a crește aportul de proteine, de a păstra masa musculară și de a îmbunătăți dieta generală și calitatea nutrienților.

Obțineți suficientă proteină? Urmăriți-vă macrocomenzile carne de vită jerky pentru pierderea în greutate mesele în aplicația MyPlate. Descărcați acum pentru a vă regla dieta azi!

Este beef jerky sănătos pentru voi? Valorile nutriționale ale acestuia

De asemenea, integrant în metabolismul muscular este fierul, care ajută celulele roșii din sânge să furnizeze oxigen în tot corpul, potrivit NIH. Nivelurile scăzute de fier pot duce la deficit de fier sau anemie feriprivă, cu simptome precum oboseală, slăbiciune, suferință gastro-intestinală, probleme de imunitate și afectarea funcției cognitive.

Există două forme principale de fier: non-hem, care provine din alimente bogate în fier sau din alimente pe bază de plante și hem, care se găsește în produse de origine animală, cum ar fi carnea de vită.

• Trebuie să piardă în greutate în brațele mele
• Pierderea în greutate a cărnii de vită alimentată cu iarbă - Corpul meu nu va arde grăsime
• Multi slim în farmacia

Bacsis Împerecherea cărnii de vită cu surse de fier pe bază de plante, cum ar fi fasolea sau linte, va ajuta la creșterea absorbției de fier non-hem. Carnea de vită poate fi o parte sănătoasă a unui plan de gestionare a greutății Sentimentele de sațietate pot avea un efect extrem de pozitiv asupra controlului greutății.

Cercetările au arătat că proteinele de înaltă calitate vă pot face să vă simțiți mai mulțumiți după masă, ceea ce vă poate ajuta să preveniți supraalimentarea. Riscuri sănătoase de carne de vită Alergii la mancare Deși mai puțin frecventă, o alergie la carne se poate dezvolta în orice moment al vieții și este uneori cauzată de o mușcătură din căpușa Lone Star, care se găsește predominant în statele din sud-est, potrivit Colegiului American de Alergie, Astm și Imunologie.

Discutați cu un alergolog dacă bănuiți că aveți o alergie la carne.

Cu toate acestea, producătorii de carne de vită sunt foarte deseori sărați carnea de vită înainte de procesul de uscare și o pot macina, adăugând în ierburi, condimente și alte arome înainte de a forma amestecul în fâșii. Istoric, oamenii au uscat carnea de vită pentru a face mai puțin perisabilă creșterea parametrilor de depozitare. Calorii și grăsimi Un 3, 5 oz portia de carne de vita contine de calorii. Această cantitate de calorii face o alegere bună pentru o gustare, deoarece este o practică bună să păstrați gustările în intervalul - calorii.

Alergiile alimentare pot provoca simptome severe și care pun viața în pericol și poate fi necesar să evitați carnea și să purtați un EpiPen cu dvs. Mai mult, sacadatul de vită conține adesea mulți aditivi, cum ar fi marinate și condimente, care pot fi o sursă de alergie. Interacțiuni medicamentoase Nu există indicații ale interacțiunilor dintre saculet de vită și medicamente.

Carnea de vită este sacadată pentru slăbit?

Aport de sodiu Carnea de vită cumpărată din magazin are de obicei o cantitate mare de sodiu pe porție de o uncie aproximativ miligrame. Liniile directoare dietetice recomandă ca sodiul să fie plafonat la 2. Datorită conținutului ridicat de sare de sacadat, moderarea este importantă și pentru persoanele care au nevoie să limiteze cantitatea lor de sodiu cum ar poate pierderea osoasă vă face să pierdeți în greutate cele cu tensiune arterială crescută.

Dar ceea ce aceste etichete nu vă vor spune este dacă carnea dvs.

Doar 5 uncii de sacadat depășesc recomandarea zilnică. Pentru a vă limita aportul de sodiu, alegeți mărci cu conținut scăzut de sodiu sau urmați instrucțiunile noastre pas cu pas despre cum să vă faceți propriile, mai jos.

Forumul pentru drumeții ușoare sau ultra-ușoare !

Păstrați sacadele cumpărate în magazin în recipientul original până când sunt gata de mâncare și sacadate de casă într-o pungă resigilabilă sau într-un recipient etanș, ambele la temperatura camerei. Dacă este nedeschis, sâcâitul de vită ar trebui să dureze până la un an, în timp ce sâcâitul deschis depozitat corect poate dura una până la două luni.

Jerky este creat prin deshidratare sau prin eliminarea umezelii, astfel încât bacteriile și enzimele să nu poată reacționa cu carnea și să o facă să se strice. Sacurile de vită se pot face acasă destul de ușor, atât cu cât și fără un deshidratator.

🍀Top 9 alimente care ard grasimea de pe corp - Eu stiu TV

Încercați această rețetă de bază pentru carne de vită de casă la cuptor. O rețetă de carne de vită de casă Tăiați subțire două kilograme de carne de vită slabă, cum ar fi ochiul sau rotundul superior.

CARNEA DE VITĂ ESTE SĂNĂTOASĂ? - AB EXERCIȚII - 2021

Dacă îl așezați în congelator timp de 20 de minute înainte de feliere, va fi mai ușor de tăiat. Într-o pungă resigilabilă, adăugați 1 linguriță de piper negru măcinat, 1 linguriță sare kosher și alte arome opționale, precum sos de soia, pudră de usturoi sau praf de ceapă. Adăugați carnea de vită feliată în pungă și aruncați până se acoperă uniform. Se da la frigider pentru 30 de minute sau peste noapte. Preîncălziți cuptorul la grade Fahrenheit.

Căptușiți două foi mari de copt cu folie de aluminiu și așezați rafturi de răcire pe fiecare. Așezați benzile de vită pe rafturi într-un singur strat. Coaceți timp de două ore; apoi întoarce bucățile de carne de vită și gătește încă două ore.

Acum că aveți carne de vită sacadată, iată câteva idei de servire rapidă. Pereche cu fructe sau legume pentru o gustare. Adăugați la mixul de trasee sau bare de granola.

Scăzut în carbohidrați Este posibil ca descendenții autohtoni americani ai incasului să fi inventat jerbe de vită. Au folosit metoda de preparare pentru a păstra carnea pentru iarnă și în alte perioade în care vânătoarea nu a putut oferi suficientă carne.

Adăugați în aluat pentru pâine de porumb sau biscuiți. Se adaugă la sosul de paste de roșii. Se sotează cu ceapă, ardei și fasole, apoi se adaugă niște bulion și se fierbe la foc mic.

Adăugați la tocană sau chili. Se folosește ca topping pentru cartofi la cuptor sau cartofi dulci.

Alternative la Beef Jerky Există multe tipuri de sacadaje disponibile la nivel național. Proteinele animale alternative includ curcan, carne de porc, somon, aligator, bivol și carne carne de vită jerky pentru pierderea în greutate vânat. Puteți încerca chiar și biltong, o gustare asemănătoare cu saci din Africa de Sud. Sunt disponibile și soiuri vegetale pe bază de plante, care sunt adesea făcute din ciuperci, tofu, jackfruit, tempeh, vinete și seitan.