Pierdere în Greutate WOW!

Cum să pierdeți în greutate 100 de lire sterline

RobinsonIunie Nu câștigi de lire sterline repede. Dar sarcinile, un metabolism încetinitor și obiceiurile proaste de alimentație pot să se îngrozească lent pe acele kilograme în plus.

  • dieta eficientă burtă subțire
  • Pierdere în Greutate WOW!

Așa cum nu ați câștigat greutatea peste noapte, nu trebuie să vă așteptați să o pierdeți repede. Dar dacă sunteți răbdători și angajați, puteți pierde de lire sterline fără a recurge la cum să pierdeți în greutate 100 de lire sterline sau la intervenții chirurgicale.

cum să pierdeți în greutate 100 de lire sterline pierde grăsimea corporală în 6 săptămâni buzzfeed

Secretul este simplu: o dietă bună și o exercițiu de modă veche. De exemplu, dacă pierderi în greutate povesti de kilograme, obiectivul dvs.

Video: Suspense: Hitchhike Poker / Celebration / Man Who Wanted to be E.G. Robinson 2021, Iunie

Adăugați exerciții la rutina dvs. Potrivit NHLBI, ar trebui să începeți cu un simplu plan de mers pe jos timp de 30 de minute trei zile pe săptămână, pentru un total de 90 de minute pe săptămână. Construiți până la 45 de minute de mers pe jos cinci zile pe săptămână, pentru un total săptămânal de de minute. Du-te pe copiii tăi la școală, în loc să-i conduci pentru a-ți face exercițiul și a da un bun exemplu.

Dacă aveți copii mici, luați-i într-un cărucior, astfel încât să nu aveți nevoie să găsiți un sitter în timpul exercițiilor fizice.

cum să pierdeți în greutate 100 de lire sterline 365 provocarea pierderii în greutate

Creați un deficit de calorii prin reducerea aportului de calorii în plus față de arderea caloriilor din exercițiu. O jumătate de kilogram de grăsime este egal cu de calorii, astfel încât să puteți găsi obiectivul dvs. De exemplu, un obiectiv săptămânal de pierdere în greutate de un kilogram este egal cu un deficit zilnic de de calorii.

Video: Nicolae Guta - o mie de probleme - manele noi 2017 2021, Iunie

Reevaluați obiectivele de pierdere în greutate după șase luni. Continuați să măriți exercițiul.

cum să pierdeți în greutate 100 de lire sterline o direcție vă imagină că pierdeți în greutate

Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, va trebui să depășiți de minute pe săptămână pentru a vedea pierderi semnificative din punct de vedere clinic. În plus față de mers pe jos, adăugați și alte activități familiale simple, cum ar fi joacă fotbal cu copiii dvs.

Tranzacționare Forex pentru începători-Puteți câștiga cu adevărat bani ca trader Forex?

Creați un nou deficit de calorii pentru a pierde greutatea suplimentară. Potrivit NHLBI, este sigur să se urmărească pierderea în greutate între 1 și 2 lire sterline pe săptămână.

cum să pierdeți în greutate 100 de lire sterline pierderea în greutate benson

Acesta este egal cu un deficit zilnic de de calorii. Rețineți că deficitul de calorii provine atât din creșterea activității, cât și din reducerea aportului de calorii.

Cum să pierzi 50 de lire sterline în 2 luni liceuldeartecbaba. Pagina principala » Gestionarea greutății » Pierdere normală în greutate pe lună Pierdere normală în greutate pe lună Promisiunile de la suplimente sau articole din reviste care pretind că puteți pierde 20 sau mai multe lire pe lună nu promovează pierderea în greutate "normală". Când vine vorba de pierderea în greutate, cu toate acestea, termenul "normal" este cu adevărat relativ. Toată lumea pierde greutate la o rată diferită, în funcție de o multitudine de factori - inclusiv sexul, vârsta și dimensiunea.