Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | bracelet.ro

Corpul prin rezultatele pierderii în greutate. Related Content

30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate

Acțiune E-mail În acest articol, veți învăța 5 moduri diferite în care corpul dvs. Eu numesc aceste rezultate false, deoarece pot face să pară că pierzi mult în greutate, chiar și atunci când pierzi cu greu grăsime corporală. Cu alte cuvinte, pierderea în greutate falsă este orice greutate pe care ați putea să o pierdeți și care nu va ieși din rezervele de grăsime corporală o astfel de greutate este cunoscută și sub numele de greutatea corporală fără grăsimi sau masa corporală slabă.

Multe diete de slăbire rapidă sau diete accidentale, dacă vreți profită enorm de acest lucru.

Pagina principala Pentru cele mai bune rezultate pentru a pierde în greutate, 1. Fii răbdător!

Te păcălesc cu o iluzie de slăbire rapidă, dar de îndată ce ai ieșit din dietă, câștigi cea mai mare parte din greutatea pierdută înapoi. Acest lucru nu este nimic nou, știm cu toții acest lucru ca temut efect de dietă yo-yo.

Cu excepția cazului, doar o mână de oameni înțeleg exact de ce se întâmplă acest lucru la atâtea diete de slăbire rapidă. În acest articol, voi folosi o combinație de știință a pierderii în greutate și experimente personale pentru a vă arăta ce se întâmplă de fapt în corpul dumneavoastră în timpul și după majoritatea dietelor accidentale.

O rutină de antrenament echilibrată cu sfoară poate să vă ajute să pierdeți în greutate

Nu voi explica doar cele cinci cinci surse diferite de rezultate false ale pierderii în greutate din corpul dvs. Deshidratare pierderea apei din corp Înam făcut o provocare extremă de slăbit pentru a demonstra cum să slăbesc cel mai mult într-o singură zi. Am arătat că este posibil să slăbești aproape 20 de kilograme sau 9 kilograme în doar 24 de ore.

șase moduri dovedite de a pierde grăsimea buricului pierderea maximă în greutate în două luni

Dar ar trebui să știți că ceea ce am făcut este extrem de periculos. Atunci când este dusă la extreme, deshidratarea poate cauza literalmente eșecul inimii tale [1], deci nu repeta ceea ce am făcut în niciun caz.

Am proiectat în mod special experimentul meu de slăbire extremă pentru a pierde cât mai multă greutate de apă în aceste 24 de ore.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Abia am băut lichide în timpul provocării mele și am folosit câteva diuretice naturale pentru a forța și mai multă apă din corp. În plus, am făcut mișcare în căldură intensă pentru a pierde cantități uriașe de apă din corp prin transpirație.

5 surse de pierdere în greutate falsă au ca rezultat corpul tău

Dar, având în vedere câte calorii am ars efectiv în acele 24 de ore, nu aș fi putut pierde mult mai mult decât o kilogramă de grăsime corporală.

Așadar, cel puțin 18 din cele 20 de kilograme pe care le-am pierdut corpul prin rezultatele pierderii în greutate provin din rezervele mele de grăsime corporală.

rush studiu de pierdere în greutate scăderea în greutate a sindromului

Dacă nu intrați în lichide, diuretice, căldură și exerciții fizice, toate se pot deshidrata în corpul dumneavoastră. Dar există încă două motive specifice pentru care corpurile noastre eliberează și mai multă greutate de apă în timpul pierderii extreme în greutate. Deci, să-i scoatem pe cei doi mai întâi din drum.

Glicogen Corpul tău stochează energie în câteva moduri diferite. În timp ce o mare parte din această energie este stocată în rezervele de grăsime din corp, o parte din ea este, de asemenea, stocată ca glicogen. Arderea rezervelor de glicogen poate face, de asemenea, să pară că obțineți rezultate excelente de slăbire, chiar și atunci când nu pierdeți deloc nicio grăsime corporală.

Corpul nostru stochează aproximativ o lire sau puțin peste de grame de glicogen în medie [2], dar fiecare gram de glicogen leagă de asemenea aproximativ grame de apă [3].

pierdeți greutatea când dvs leneș conturile de pierdere în greutate pe instagram

Deoarece nu am mâncat aproape niciun fel de mâncare în timp ce făceam exerciții timp de aproximativ 6 ore în timpul provocării mele extreme de slăbit, am șters cele mai multe, dacă nu chiar toate rezervele mele de glicogen. Pe măsură ce corpul meu continua să ardă glicogenul pentru energie, numărul de pe scara mea a început să scadă destul de repede.

2. Glicogen

Dar, din nou, asta nu însemna că pierd de fapt o grăsime corporală, pur și simplu pierdeam greutatea pierderi de grăsime și a apei care era legată de acesta. Acum, în timp ce o persoană obișnuită stochează aproximativ o kilogramă de glicogen, unii oameni pot stoca mai mult de două kilograme din acesta.

Cu alte cuvinte, dacă ți-ai șters complet rezervele de glicogen, numărul de pe cântarul tău te-ar putea înșela cu până la 7,7 lire sterline 5 kilograme [2] de pierdere în greutate falsă.

Sare sodiu Sarea sau, mai exact, sodiul sodiul este componenta principală a săriijoacă corpul prin rezultatele pierderii în greutate rol imens în dietele noastre moderne. Chiar dacă nu adăugați sare suplimentară la mâncare, există șanse mari ca dieta dvs. Sodiul nu se adaugă doar la corpul prin rezultatele pierderii în greutate nedorite, cum ar fi pizza și hamburgerii, ci și corpul prin rezultatele pierderii în greutate alimente precum pâinea, pieptul de curcan, supa de tăiței de pui și multe alte alimente procesate.

pierdere în greutate pentru băiat de 9 ani cum să pierzi ultima grăsime încăpățânată

Tot acea cantitate suplimentară de sodiu pe care o mâncăm împreună cu mâncarea noastră ne poate forța corpul să se mențină la o cantitate mare de apă suplimentară din corp pentru a menține acel sodiu diluat în concentrații care nu sunt dăunătoare corpului dumneavoastră. Deoarece am făcut mișcare și transpir mult în experimentul meu de slăbire, am pierdut și mult sodiu și apa care era legată de acesta pierdem mult sodiu pe măsură ce transpirăm [5].

Deci, la fel ca glicogenul, pierderea de sodiu și apa legată de acestavă poate păcăli să credeți că pierdeți mult în greutate, chiar și atunci leucemie fără pierdere în greutate nu pierdem neapărat deloc grăsime corporală. Cât de mult poate provoca de fapt pierderea în greutate a sodiului?

Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | bracelet.ro

Această informație a fost destul de greu de găsit, dar pe baza unui studiu [6] și a propriului meu experiment de slăbire în sodiu, este posibil să slăbești până la 6 kilograme 3 kilograme din greutatea corporală dacă scapi de orice supliment de sodiu din corpul tau. Masa musculară și țesutul organului vital Pierderea masei musculare și a țesutului organului vital masa vitală a corpului este o altă problemă critică pe care o veți întâlni, dacă încercați să repetați ceea ce am făcut în experimentul meu extrem de slăbit.

Deoarece, odată ce începeți să rămâneți slab cu glicogen, corpul dvs. Așadar, după ce vă ștergeți rezervele de glicogen, corpul dvs. Proteinele sunt elementele de bază ale mușchilor și organelor vitale.

Aceasta înseamnă că corpul tău va începe literalmente să mănânce singur, doar pentru a te putea menține în viață în perioadele de slăbire extremă.

Cât timp vedeți rezultatele pierderii în greutate, Se cântărește

Cât de rău se poate face asta? Dar dacă continuați să vă exercitați după ce rămâneți fără glicogen, puteți pierde peste de grame din masa corporală vitală pentru fiecare oră de exercițiu. Mi-am început experimentul cu rezerve complete de glicogen, dar apoi am făcut exerciții timp de aproximativ 6 ore. Deci, în acele 24 de ore, probabil că am pierdut undeva la 2 kilograme de masă musculară și țesut de organ vital în total.

Experimentul meu a fost extrem, deci distrugerea masei mele vitale a fost extremă.

Navigare principală

Dar aceeași distrugere a masei corporale vitale se va întâmpla în aproape toate dietele de slăbire, cu excepția celor mai lente deși nu va fi la corpul prin rezultatele pierderii în greutate de extremă ca în experimentul meu. Explicația științei de ce se întâmplă acest lucru - și mai important, cum să preveniți acest lucru fără a încetini rata de ardere a grăsimilor - corpul prin rezultatele pierderii în greutate cu siguranță o poveste pentru un alt articol.

Deci, permiteți-mi să închei această parte spunând că rezultatele finale ale pierderii în greutate vor arăta și mai bine dacă vă pierdeți masa corporală vitală în urma unei diete de slăbire rapidă. Din nou, acest lucru nu va avea nimic de-a face cu grăsimea corporală și este ceva ce ați dori să evitați cu orice preț. Deșeuri alimentare Să aruncăm o privire la ultimul lucru care poate provoca o scădere falsă a numărului pe cântarul de baie.

Nu am mâncat aproape niciun fel de mâncare în timpul experimentului meu de slăbire de 24 de ore, dar aș fi putut fi și mai extrem. Aș fi putut lua un laxativ sau să folosesc orice metodă de curățare a colonului pentru a-mi goli colonul.

Cât durează să vezi rezultatele pierderii în greutate? Timpul necesar pentru a vedea și alții să observe rezultatele pierderii în greutate pot varia de la o persoană la alta. Mulți factori, inclusiv dimensiunea inițială și planul dumneavoastră de alimentație, pot avea o mare diferență. În general, cu toate acestea, mulți oameni pot vedea rezultatele într-o săptămână sau două săptămâni, dacă se conformează planului lor.

Dacă aș scăpa de toate deșeurile alimentare din colonul meu, și asta ar putea face ca rezultatele mele finale de slăbire să arate și mai bine pe hârtie. Aș putea să mă laud cu o scădere și mai mare a numărului de pe cântar fără a pierde grăsime corporală în plus. Cu cât mâncați mai puține alimente solidecu atât colonul vă va goli mai mult și cu atât pierderea finală în greutate va părea mai bună.