Formula lui Harris-Benedict pentru calculul metabolismului bazal

Ecuații privind pierderea în greutate harris benedict, Ecuația Mifflin pentru pierderea în greutate L arzător de grăsime carnitină

Conținutul

    Cheltuieli cu calorii mai mari sau mai mici Energia corpului tău apare sub formă de calorii. Cu cât ai nevoie de mai multă energie, cu atât vei arde mai multe calorii. Calculând câte calorii arzi într-o zi trebuie să ții cont de rata metabolică bazală și de nivelul de activitate general. De asemenea, trebuie să se bazeze în rutinele dvs.

    cum pierd în greutate pe depo pierderea progresivă de pierdere în greutate sc

    Un bărbat și o femeie aleargă împreună. Calculul BMR folosește greutatea, înălțimea și vârsta unei persoane.

    vreau sa slabesc 10 kg in 2 saptamani regim de slabit 10 kg in 2 saptamani

    BMR dvs. Multiplicatorii reflectă diferite niveluri de activitate pe parcursul unei perioade de o săptămână. Dacă sunteți sedentar și nu faceți exerciții fizice, înmulțiți-vă BMR cu 1, 2.

    ar trebui să mi dau greutatea de a pierde grăsime când încercați să pierdeți în greutate meme

    Dacă exercitați ușor de unu la trei ori pe săptămână, înmulțiți cu 1, Dacă exercitați trei-cinci zile pe săptămână, înmulțiți cu 1, Pentru exerciții fizice șase sau șapte zile pe săptămână, înmulțiți cu 1, ; dacă faci exerciții șapte zile pe săptămână și ai și un loc de muncă solicitant fizic, înmulțește cu 1, 9. Folosiți un monitor de frecvență cardiacă Monitoarele de ritm cardiac se atașează la încheietura mâinii și oferă o afișare în timp real a ritmului cardiac.

    Cum sa faci un modul pentru origami Formula lui Harris-Benedict pentru calculul metabolismului bazal Problema excesului de greutate este îngrijorată de o mulțime de oameni dinlumea modernă. Toată lumea se întreabă: "Cum poți pierde în greutate fără dietă și exerciții fizice? Dacă o persoană nu dorește să schimbe ceva în dieta și modul său de viață, nimic nu se va dovedi.

    Deoarece frecvența cardiacă poate fi utilizată pentru a calcula rata cheltuielilor calorice, multe monitoare includ calculatoare de arsură de calorii. Puteți purta un monitor de frecvență cardiacă toată ziua pentru a determina câte calorii ardeți.

    Un monitor de frecvență cardiacă ia în considerare orice activități și exerciții în care te angajezi, precum și rata metabolică bazală.

    de ce arde grăsimea buricului atât de tare std cauzează pierderea în greutate

    Cheltuieli cu calorii mai mari sau mai mici Ecuația Harris-Benedict este încă predispusă la eroare. În funcție de nivelul specific de activitate și de metabolismul dvs. Dacă lucrați de mai multe ori pe săptămână pe lângă activitățile de rutină, puteți arde calorii suplimentare. Dacă încercați să vă determinați cheltuielile de calorii din pierderea în greutate sau din motive dietetice, discutați cu medicul dumneavoastră sau nutriționistul despre nevoile ecuații privind pierderea în greutate harris benedict.

    pierderea în greutate ajută refluxul corpul de îmbrăcăminte subțire